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Abteilung NovaFit

NovaFit: Aquafitness

Die gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers werden bei der Wassergymnastik ausgenutzt. Infolge des "Antriebes durch Auftrieb" kommt es hierbei weder zu Gelenkproblemen noch zu muskulärer Überforderung. Gelenke und Wirbelsäule werden geschont und die Verletzungsgefahr geht gegen Null. Da das Wasser jeder Bewegung 60 Mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft, sind alle Muskelgruppen gefordert. Dies strafft die Figur, ...

NovaFit: Fitmix

Hier steht eindeutig der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Gemeinsam in der Gruppe mit netten Leuten wird geschwitzt, gespielt und sich ausgelastet. Diese Sportangebote sind ideal für Personen, die keine gravierenden gesundheitlichen Probleme aber Spaß an vielfältigen Bewegungsmöglichleiten in einer Gruppe haben.

NovaFit: Ganzkörpertraining (Pilateselemente)

Ein Training zur Straffung und zur Geschmeidigkeit der Muskeln. Mit Hilfe von Kleingeräten (Therabändern, Hanteln, Bälle) wird die tiefe Bauchmuskulatur und die Rückenmuskulatur gestärkt und geformt. Mit Hilfe von Pilates-Elementen wird die Haltung verbessert. Stretching und Entspannungstechniken sorgen für den Energieausgleich.

NovaFit: Gymnastik & Mehr !

Sie finden einen idealen Mix aus Kräftigung, Verbesserung der Beweglichkeit und der Koordination. Rückentraining lockert und kräftigt gleichzeitig die Lenden- und Nackenmuskulatur und lindert Beschwerden. Seichtes Ausdauertraining (zum Teil mit Musik) verbessert die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems und damit auch die Belastbarkeit im Alltag. Die Sportangebote der Gruppen "Gymnastik & mehr!" sind auf die ...

NovaFit: Mobility

Mobility Training kombiniert verschiedene Beweglichkeitsübungen, die den Bewegungsradius des Körpers vergrößern. Dazu gehören Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft. Die Kombination ist der beste Weg, um Verletzungen vorzubeugen und für ein besseres Wohlbefinden zu sorgen. Abgerundet wird dieses Kurskonzept Übungen zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit.. ...

NovaFit: Nordic Walking

Nordic - Walking " ist eine neue Form des Walkings, die aus Finnland stammt und sich aus dem Sommertraining der finnischen Skilangläufer entwickelt hat. In unseren Breitengraden wird diese neue Variation immer beliebter. Speziell für das "Nordic - Walking" entwickelte Stöcke entlasten zum einen die Gelenke sowie die Nackenpartien. Durch den dynamischen Einsatz der Stöcke ist die Intensität jedoch um ca. 40 % höher als beim ...

NovaFit: Pilates

„Es ist nicht wichtig was sie machen, sondern wie sie es machen” (Joseph Pilates) Wer Pilates regelmäßig praktiziert, formt seinen Körper, verbrennt Fett, entschlackt das Bindegewebe und trainiert kräftige, schlanke Muskeln. Pilatesübungen können Rückenschmerzen vorbeugen und Stress und Muskelverspannungen und Nackenschmerzen lindern. Yoga Pilates vereint das Mattenprogramm von Joseph Pilates (1880 – 1967) mit ...

NovaFit: Qi Gong

Qi Gong Yangsheng ist die Kunst, die Lebenskraft (qi) zu üben (gong), um die Entwicklung des Lebens zu fördern (yangsheng). Diese ganzheitliche Übungsmethode beruht auf einer jahrtausendealten Tradition in China: Aus einem achtsamen Umgang mit der Vorstellungskraft erwachsen ruhige Körperhaltungen und fließende Bewegungen. Entspannung und Gelassenheit werden gefördert, Spürvermögen und Vitalität wachsen. Innerhalb der ...

NovaFit: RückenFit

In diesen Sportveranstaltungen steht der Rücken im Vordergrund ! Dehnung, Kräftigung und Entspannung werden mit unterschiedlichen Methoden umgesetzt.

NovaFit: Sensitiv Cycling

"Sensitiv Cycling" ist ein Ausdauerprogramm, das speziell auf Personen abgestimmt ist, die Probleme mit dem Rücken haben. Dieses Training eignet sich ebenso zur Gewichtsreduktion und zur Kräftigung und Stabilisierung der gesamten Rumpfmuskulatur. Das Programm wird auf Indoor-Fahrrädern durchgeführt, die durch besondere Aufbauten eine rückenschondende Haltung ermöglichen. Mit Hilfe von Pulsuhren kann die für jeden Teilnehmer ...

NovaFit: Yoga (verschiedene Formen)

Unsere schnelllebige Zeit braucht manchmal auch Entschleunigung. Mal den Laptop oder das Handy beiseite legen zu sich kommen ! Dafür brauchen Sie nicht gleich in den Urlaub zu fahren sondern Sie können Körper und Geist durch ein gezieltes Wohlfühl- und Entspannungsprogramm im Rahmen des Angebotes innerhalb der Abteilung Novafit wieder in ein gesundes Gleichgewicht bringen . Yoga in verschiedenen Formen beispielsweise ...

NovaFit: Zirkeltraining

Hier steht eindeutig der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Gemeinsam in der Gruppe mit netten Leuten wird geschwitzt, gespielt und sich ausgelastet. Diese Sportangebote sind ideal für Personen, die keine gravierenden gesundheitlichen Probleme aber Spaß an vielfältigen Bewegungsmöglichleiten in einer Gruppe haben.