Fitness: Indoor Cycling

Mit Indoor Cycling werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den so genannten Indoor Bikes mit Musik ausgeführt werden. In erster Linie geht es bei dem Training um die Verbesserung der Grundlagenausdauer. Die Kursstunde besteht meistens aus Intervalltraining, durch welches der Fettstoffwechsel angeregt und das Herz-Kreislauf-System verbessert wird. Diese Trainingsmethode ist für jeden geeignet.

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