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Das Cross & Core Training ist ein ständig variierendes, funktionales, hoch intensives und ganzheitliches Kraft- und Ausdauertraining mit Elementen aus dem Kraftsport, dem klassischen und olympischen Gewichtheben und dem Turnen, gepaart mit Übungen zur Steigerung der Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Das Training zielt damit auf eine maximal breitgefächerte Fitness ab. 

WICHTIGE INFORMATION

• So wenig persönliche Gegenstände wie möglich mit in die Box bringen
• Jeder Teilnehmer bekommt einen eigenen, durch den Trainer zugewiesenen Bereich
  
• In diesem Bereich bleibt der Trainierende während des gesamten Trainings. Zusätzlich müssen das Equipment + die persönlichen Gegenstände in diesem Bereich bleiben
  
• Nach dem Kurs ist alles, was mit den Händen berührt wurde (inklusive Boden), gründlich zu reinigen