Das Cross & Core Training ist ein ständig variierendes, funktionales, hoch intensives und ganzheitliches Kraft- und Ausdauertraining mit Elementen aus dem Kraftsport, dem klassischen und olympischen Gewichtheben und dem Turnen, gepaart mit Übungen zur Steigerung der Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Das Training zielt damit auf eine maximal breitgefächerte Fitness ab.
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